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5 Tips para finalmente deshacerse de la celulitis

febrero 26, 2019

 Tips para finalmente deshacerse de la celulitis

 

Tips para  deshacerse de la celulitis

¿No parece como si el verano estuviera llegando un poco más rápido este año? Cada día nos lleva un paso más cerca de reventar los trajes de baño y de barar nuestros cuerpos. Esta es la época del año en que muchas personas, especialmente las mujeres, comienzan a escrutar su cuerpo más cerca que nunca. Mi bandeja de entrada es una prueba de esto. He decidido escribir un artículo sobre la pregunta número uno de la semana pasada-cómo desterrar la celulitis.

Me sorprendió un poco los muchos conceptos erróneos que rodean la celulitis. Muchas mujeres preguntaron si tal y tal crema funcionaría, si debían dejar de comer requesón o si la cirugía era su única opción.

¿Qué es exactamente la celulitis y cuál es la mejor manera de deshacerse de ella?

La celulitis no es más que células grasas adicionales almacenadas en su cuerpo. Todos tenemos tejido conjuntivo que separa las células grasas en pequeños compartimentos. Las mujeres tienen compartimentos con forma de miel y los hombres tienen un patrón entrecruzado. Los compartimentos de forma de miel son la razón por la que algunas mujeres tienen los muslos de aspecto tenue, o el queso cottage mirando los brazos.

Deshacerse de la celulitis es simple, pero no necesariamente fácil. La única forma en que la celulitis puede reducirse es reducir la grasa corporal total. No se puede ver reducir o frotar una crema sobre ella. Tampoco puedes morirte de hambre. La única manera de librarse de la celulitis es seguir estos 5 Consejos altamente efectivos, sencillos y de punta.

1) Coma 5-6 comidas pequeñas durante todo el día. Cada comida debe estar a 2-3 horas de distancia. Cada comida debe contener una proteína y un CARB. La primera comida debe comerse en menos de una hora después de despertarse.

2) beba una taza de agua en cada comida.

3) descanse apropiadamente. Esto significa tomar al menos 48 horas entre el entrenamiento de la fuerza los mismos músculos, y también significa conseguir por lo menos 7-8 horas de sueño por noche. Por último, significa tomar 1-2 días de ejercicio por semana.

4) cardio se debe hacer en diferentes niveles de intensidad y diferentes longitudes de sesión. Considere hacer una sesión de baja intensidad/larga, una sesión de alta intensidad/corta y algunas sesiones de media intensidad/media duración por semana.

5) tren de fuerza cada músculo 1-3 veces por semana. Usted debe levantar un peso adecuado y realizar la cantidad adecuada de sets/reps para su método de entrenamiento de fuerza. Si necesita más orientación o ideas de ejercicios, puede dirigirse a http://www.strength-training-woman.com

Todas las cosas anteriores combinadas resultará en la reducción de la celulitis. No hay cremas milagrosas o secretos. Se trata de un buen trabajo anticuado. Habiendo dicho eso, entrenamiento más inteligente y no más difícil! Consigue un gran programa adaptado a tu cuerpo y a tus objetivos. Todo el mundo es diferente, pero siguiendo estos 5 Consejos prácticamente garantiza que su celulitis desaparecerá.

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